Comment les habitudes quotidiennes influencent votre sommeil
Le sommeil n'est pas qu'une simple fonction de réinitialisation nocturne ; il constitue le fondement de notre façon de vivre, de penser et d'être performants. Les rythmes, les routines et les conditions que nous créons autour du sommeil influencent considérablement notre énergie, notre résistance et notre bien-être.
Dans cette section, nous explorons comment les habitudes (liées au stress, à l'alimentation, aux voyages et à la performance) influencent le sommeil. Approfondissez chaque sujet pour découvrir des informations scientifiques fiables et des conseils pratiques pour mieux dormir et vivre mieux.
Sommeil & stress
Comment mieux dormir malgré le stress
Le stress fait partie intégrante du quotidien de beaucoup d'entre nous. En réalité, il nous aide à mieux gérer les situations difficiles, car il aiguise notre attention et nous permet de réagir plus rapidement. Mais comme souvent, tout est question d'équilibre : trop peu de stress engendre l'ennui, trop de stress conduit à l'épuisement professionnel et aux insomnies. À dose raisonnable, le stress nous permet de rester dynamiques et motivés tout au long de la journée.
dormir et manger
Les aliments qui favorisent le sommeil et les aliments qui perturbent le sommeil
Comme nous le savons, boire du café l'après-midi ou le soir rend l'endormissement plus difficile, mais de nombreux autres types d'aliments ou de boissons ont également tendance à nous fatiguer ou, au contraire, à nous maintenir éveillés.
Voici les meilleurs conseils en matière de boissons et d'aliments pour un sommeil réparateur.
Sommeil et voyage
Profitez d'un sommeil profond, où que vous soyez.
Bien dormir est un défi pour beaucoup ; des études récentes menées aux États-Unis montrent qu’en moyenne, nous ne dormons que 40 % de nos besoins. En voyage, même pendant des vacances censées être reposantes, nous dormons souvent encore moins.
Sommeil et réussite
Dormez pour vous réveiller un meilleur matin
Un meilleur sommeil est l'un des moyens les plus rapides et efficaces d'améliorer nos performances, notre humeur, notre concentration et notre niveau d'énergie. Or, les études montrent que nous dormons aujourd'hui en moyenne une heure de moins qu'à la quarantaine, et que notre sommeil se dégrade encore davantage à mesure que nous gravissons les échelons professionnels.
Dormez mieux avec Dagsmejan
Découvrez-le par vous-même
En combinant les fibres naturelles les plus fines avec la dernière technologie de sommeil, il a été scientifiquement prouvé que les vêtements de nuit Dagsmejan vous aident à dormir plus longtemps et plus profondément. En restant plus longtemps dans la zone climatique idéale, nous pouvons nous assurer que nous pouvons profiter d'un sommeil vraiment réparateur, nous réveiller avec concentration, énergie et clarté pour faire face à tout ce que la journée nous réserve.
