Schlaf und Erfolg

Besser zu schlafen ist eine der schnellsten und effizientesten Wege, unsere Leistung, Stimmung, unsere Konzentration und unseren Energiepegel zu verbessern. Die Forschung zeigt jedoch, dass wir jetzt im Durchschnitt eine ganze Stunde weniger schlafen als in den 40er Jahren, und während wir die Karriereleiter erklimmen, leidet unser Schlaf noch mehr.

Schlafverlust hat einen sehr negativen Einfluss auf neurokognitive Funktionen wie Kurzzeitgedächtnis und komplexere mentale Aufgaben, wie Multitasking, Entscheidungsfindung und Problemlösung. Wenn wir schlafen führt unser Gedächtnis eine Reinigungschicht durch. Die Nervenverbindungen, die wichtige Daten sammeln, werden gestärkt und jene die sich aus irrelevanten Informationen gebildet haben, werden entfernt.

Bereits ein Schlafmangel von wenigen Stunden hat spürbare Auswirkungen auf unsere Impulsivität, Koordination, Aufmerksamkeit und drosselt unsere Reaktionsfähigkeit erheblich. So fangen wir beispielsweise beim Sprechen an zu nuscheln, als hätten wir einige Gläser Wein getrunken. 

Was sind die Mythen rund um Schlaf und deiner Karriere und Leistung? Dr. med Lutz Grauman, Phd & Spezialist der Sportmedizin, Ernährung und Chirotherapie und Mitglied der Dagsmejan Medizinischen Beraterkommission, lüftet den Schleier über die gängigsten Mythen und teilt die wahre Geschichte darüber, wie Schlaf unsere Karriere beeinflusst.

Durch die Kombination feinster Naturfasern mit der neuesten Schlaftechnologie hat sich die Dagsmejan Schlafbekleidung wissenschaftlich erwiesen, dir zu einem längeren und tieferen Schlaf zu verhelfen. Indem wir länger in der idealen Klimazone bleiben, können wir sicherstellen, dass wir wirklich erholsamen Schlaf geniessen können, um mit Fokus, Energie und Klarheit aufzuwachen, und anzugehen, was auch immer der Tag bietet.