Nachtschweiss nie mehr

Verschwitze es nicht!

WAS DU SCHON IMMER ÜBER NÄCHTLICHES SCHWITZEN WISSEN WOLLTEST

Bist du schon mitten in der Nacht aufgewacht, um dich total verschwitzt vorzufinden? Feucht, klamm und die Schlafbekleidung und Bettwäsche komplett durchnässt? Du bist nicht allein. Eine Studie hat gezeigt, dass ein Drittel der Patienten, die ihren Hausarzt besuchten, über Nachtschweiss klagen. Und das ist nur die Spitze des Eisbergs; Wie viele andere von uns leiden unter Schwitzen in der Nacht?

Schwitzen ist ein vollkommen normaler physiologischer Prozess; Es hilft, unsere Temperatur zu regulieren, indem es uns abkühlt, während die Flüssigkeit auf unserer Haut verdunstet.

Wir schwitzen Tag und Nacht verschiedene Mengen und schwitzen im Durchschnitt eine ganze Tasse voll Schweiß in der Nacht.

NACHTSCHWEISS — DIE URSACHEN

Die Menge, die wir schwitzen nachts, wird von einer ganzen Reihe von Faktoren beeinflusst, wie zum Beispiel von unseren Bewegungsgewohnheiten, Ernährung, Träumen, der Auswahl an Bettwäsche oder Nachtwäsche, unserem Alter sowie der Temperatur unseres Schlafzimmers. Starkes Schwitzen in der Nacht ist auch eine häufige Nebenwirkung von Medikamenten und wird oft während der Menopause, Schwangerschaft oder Zeiten von Angst erlebt. In extremen Fällen kann Nachtschweiss auch ein Zeichen von schlechter Gesundheit sein. Daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn dieses Schwitzen mit anderen Symptomen wie Gewichtsverlust einhergeht. 

Zum Glück gibt es für die meisten von uns Möglichkeiten, um das nächtliche Schwitzen zu kontrollieren. Das Vermeiden von scharfem Essen oder Sport spät in der Nacht kann gegen das Schwitzen helfen. Alkohol ist auch mit Nachtschweiss und schlechter Schlafqualität verbunden, so dass das Trinken in der Nacht auch unvorteilhaft sein könnte.

Achte auch auf die Temperatur des Schlafzimmers und wähle eine Schlafbekleidung, die atmungsaktiv ist, Temperatur reguliert und sich auch bei Nachtschweiss nicht nass und klamm anfühlt..

Hier kannst Du mehr über die Schlafbekleidung von Dagsmejan erfahren, welche hilft, Feuchtigkeit zu regulieren und den Körper in der thermoneutralen Zone zu halten. Kleine Schritte können einen grossen Unterschied machen, also warum nicht einmal ausprobieren?

Schweiz Schlafforschung

 

 

Quellen: Associations Between Night Sweats and Other Sleep Disturbances: An OKPRN Study. James W. Mold, Joseph H Wooley, Zsolt Nagykaldi.  Night Sweats: A Systematic Review of the Literature. James W. Mold, Barbara J Holtzclaw, Laine McCarthy. http://www.jabfm.org/content/25/6/878.fullhttp://www.osteopathic.org/osteopathic-health/about-your-health/health-conditions-library/general-health/Pages/night-sweats.aspx

Zurück zum Blog
  • Dagsmejan is back in Town: Der Pop-Up-Must-Have-Moment.

    Dagsmejan is back in Town: Der Pop-Up-Must-Have...

    Ein Blick zurück: Die Gründung von Dagsmejan in St. Gallen vor sieben Jahren Am 28. September 2016 wurde der Grundstein für Dagsmejan in der charmanten Stadt St. Gallen gelegt. Die...

    Dagsmejan is back in Town: Der Pop-Up-Must-Have...

    Ein Blick zurück: Die Gründung von Dagsmejan in St. Gallen vor sieben Jahren Am 28. September 2016 wurde der Grundstein für Dagsmejan in der charmanten Stadt St. Gallen gelegt. Die...

  • weihnachts pyjama schweiz

    5 TIPPS UM DIESES WEIHNACHTEN BESSER SCHLAFEN Z...

    Die Weihnachtszeit ist zum Greifen nahe und obwohl sie mit Feierlichkeiten und freudigen Momenten gefüllt ist, kann sie auch eine Zeit von schlechtem Schlaf sein. Achte darauf, deine Stimmung hoch...

    5 TIPPS UM DIESES WEIHNACHTEN BESSER SCHLAFEN Z...

    Die Weihnachtszeit ist zum Greifen nahe und obwohl sie mit Feierlichkeiten und freudigen Momenten gefüllt ist, kann sie auch eine Zeit von schlechtem Schlaf sein. Achte darauf, deine Stimmung hoch...

  • Green Friday

    Unsere green Friday Mission

    Vom 22. bis 25. November 2023 werden wir für jede Bestellung fünf Bäume pflanzen. Damit möchten wir einen Beitrag dazu leisten, einen grüneren und gesünderen Planeten für uns alle zu...

    Unsere green Friday Mission

    Vom 22. bis 25. November 2023 werden wir für jede Bestellung fünf Bäume pflanzen. Damit möchten wir einen Beitrag dazu leisten, einen grüneren und gesünderen Planeten für uns alle zu...

1 von 3