Licht kann den Schlaf erheblich stören, da es den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus unseres Körpers beeinflusst. Unser Körper produziert das Hormon Melatonin, das wichtig für das Einleiten und Aufrechterhalten des Schlafes ist. Melatonin wird hauptsächlich in der Dunkelheit produziert. Wenn
wir Licht ausgesetzt sind, insbesondere blauem Licht von Bildschirmen, wird die Melatoninproduktion unterdrückt, und es fällt uns schwerer, einzuschlafen oder tief und erholsam zu schlafen.
Hier kommen Schlafmasken ins Spiel: Eine Schlafmaske hilft, das Licht vollständig auszublenden und schafft eine Dunkelheit, die die Melatoninproduktion fördert. Sie unterstützt einen tieferen und ungestörteren Schlaf und hilft, einen gesunden Schlafrhythmus beizubehalten. Besonders in hellen Umgebungen, in denen sich künstliche Lichtquellen nicht vermeiden lassen, oder bei Menschen, die oft reisen und mit Jetlag zu kämpfen haben, ist eine Augenbinde zum Schlafen ein einfaches und effektives Hilfsmittel, um den Schlaf zu verbessern und den Körper zu regenerieren.
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