BON DORMIR, LA CLÉ DU SUCCÈS - SUR PISTE ET HORS PISTE !
Le champion du monde de ski alpin Patrick Küng sait à quel point le sommeil est important pour la performance, sur les pistes comme en dehors. Constamment à la recherche de possibilités d'optimisation, Patrick a découvert Dagsmejan. Nous sommes heureux d'avoir Patrick à bord en tant qu'ambassadeur convaincu de Dagsmejan. En savoir plus sur ce que Sleep Smart et Dream Big signifient pour lui et sur le rôle que jouent les vêtements de nuit Dagsmejan dans son sommeil réparateur.
DORMIR INTELLIGEMMENT
Un bon sommeil est important pour tout le monde, mais pour les athlètes professionnels, cela peut faire la différence entre la victoire et la défaite. Dans la première phase du sommeil profond, une hormone de croissance est libérée, ce qui stimule la régénération et la "réparation" du corps. Plus nous faisons de l'exercice, plus nous avons besoin de sommeil . Des études ont montré que les athlètes qui dorment en moyenne moins de 8 heures par nuit sont presque deux fois plus susceptibles d'être blessés que ceux qui dorment plus de 8 heures. Mais que signifie « dormir intelligemment » pour Patrick Küng ?
« Pour moi, un bon sommeil est la clé du succès. Ma devise est "Il y a de la force dans l'immobilité " , avec la bonne régénération et la bonne concentration, je pose les bases d'une performance optimale."
Patrick Küng révèle plus de conseils sur la façon dont il dort intelligemment :
- Dormir suffisamment : "Cela semble très simple au début, mais l'un des facteurs les plus importants est de donner la priorité à mon sommeil et de m'assurer de dormir suffisamment chaque nuit."
- Éteignez : « Lorsque vous faites du ski de compétition, tout votre corps est gonflé d'adrénaline pendant que vous vous concentrez sur la maîtrise de la descente le plus rapidement et le plus sûrement possible. Pour une bonne nuit de sommeil, j'ai besoin de déconnecter et de ralentir avant même de pouvoir me détendre."
- Routine de sommeil : "Lorsque vous voyagez dans différents pays et fuseaux horaires pendant la saison de compétition, il est parfois très difficile de s'endormir et de rester endormi toute la nuit. Je me concentre sur le maintien de ma routine de sommeil et sur le fait de me coucher et de me réveiller en même temps avant et après la saison. Cela aide mon horloge interne à se régler correctement.
RÊVER GRAND
Après plusieurs victoires en Coupe du monde et un titre de champion du monde, Patrick sait ce que signifie réaliser ses rêves. Être un athlète professionnel n'est pas qu'une question de victoires et de réalisations. C'est un long chemin pour arriver sur la plus haute marche du podium. Patrick explique ce que « rêver grand » signifie pour lui :
« Rêver grand, c'est continuer même quand les choses deviennent vraiment difficiles. Lorsque vous faites de votre rêve votre passion, vous trouverez la force nécessaire pour continuer. »
Patrick poursuit en expliquant comment le succès peut se retourner en quelques secondes .
"Cependant, ma carrière jusqu'à présent n'a pas toujours été brillante. Il y a aussi eu quelques revers. En mars 2006, j'ai subi de graves blessures aux jambes lors d'un entraînement en slalom géant. En conséquence, je n'ai pu participer à aucune course pendant toute la saison 2006/07. Cette période a été difficile pour moi. J'ai essayé de ne pas penser à skier tout le temps et j'ai utilisé la pause obligatoire pour continuer à m'entraîner."
Mais avec la bonne stratégie de récupération, Patrick a réussi à se rétablir et à gagner de nouvelles choses. "Je me réjouis d'une saison sans accident, avec beaucoup de neige et des courses spectaculaires !"
L'EXPÉRIENCE DAGSMEJAN DE PATRICK
Ayant beaucoup voyagé tout au long de l'année, Patrick sait de première main à quel point il peut être difficile de passer une bonne nuit de sommeil dans un nouvel environnement ;
« En me rendant aux compétitions, j'ai constaté que les chambres d'hôtel sont un tueur pour mon sommeil, qu'elles soient trop chaudes ou trop froides. Avec Dagsmejan, je n'ai plus à m'en soucier. Ce pyjama aide mon corps à se sentir immédiatement chez lui dans un nouvel environnement.
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