LA PROPAGATION DES TROUBLES DU SOMMEIL ET LES COMBATTRE – MÊME SANS AIDE AU SOMMEIL
Au cours des 20 dernières années, non seulement le nombre de personnes qui dorment mal a augmenté, mais la quantité de somnifères qu'elles utilisent a également atteint des proportions sans précédent. Le marché mondial des somnifères vaut 62 milliards de dollars américains et plus encore.
Nous avons parlé à Daniela Ghillani, pharmacienne et propriétaire de la Pharmacie du Palace à Montreux, en Suisse, pour savoir ce qu'elle pense derrière cette tendance.
NOTRE SOMMEIL EST-IL EN DANGER ?
Pourquoi la qualité de notre sommeil se dégrade-t-elle ? Daniela a souligné que le sommeil est le facteur le plus important pour notre santé et notre bien-être.
"Selon une étude de l'Office fédéral de la statistique (OFS), cependant, un quart des Suisses souffrent de troubles du sommeil et 8 personnes sur 100 prennent régulièrement des somnifères."
Elle a poursuivi : "Les troubles du sommeil peuvent bien sûr provenir de problèmes physiques ou psychologiques et nécessitent donc un traitement médical. Dans de nombreux cas, cependant, les problèmes de sommeil sont le produit de notre société moderne et toujours active. Un autre facteur souvent négligé est la perturbation de la thermorégulation naturelle de notre corps.
POURQUOI LA REGULATION THERMIQUE EST-ELLE SI IMPORTANTE POUR NOTRE CORPS ?
D'un point de vue médical, la thermorégulation affecte la qualité de notre sommeil la nuit. Une mauvaise température de sommeil ou même la transpiration nocturne peuvent donc entraîner de vrais problèmes. Daniela explique en outre : "Notre température de sommeil est cruciale pour réguler le cycle veille-sommeil de notre corps, la soi-disant horloge interne."
"Réduire notre température corporelle centrale grâce à notre thermorégulation interne est nécessaire pour obtenir un sommeil de haute qualité. A partir de 20 heures environ, notre température corporelle baisse naturellement jusqu'à atteindre son point le plus bas vers 4 heures du matin et remonter à l'approche du réveil.
"Contrairement à l'époque où nous étions éveillés, notre corps a maintenant une température uniformément répartie. Si nous perturbons la thermorégulation naturelle de notre corps, cela peut avoir un effet très négatif sur la qualité de notre sommeil.
COMMENT POUVONS-NOUS SOUTENIR LE RYTHME NATUREL DE LA TEMPÉRATURE ?
Alors comment faciliter la thermorégulation de notre corps ? Selon Daniela, « Abaisser la température de la chambre à 15-18°C est un outil utile, mais cela est souvent difficile à réaliser en milieu urbain et parce que nos maisons sont mieux isolées, c'est pourquoi la température ambiante moyenne aujourd'hui est d'environ 5 °C. °C plus élevé qu'avant 50 ans.
Alors pour lutter contre les nuits blanches et les échauffements nocturnes, il faut une bonne literie qui favorise notre thermorégulation naturelle pour ne jamais avoir trop chaud ou trop froid la nuit. Daniela a également décidé d'inclure Dagsmejan dans la gamme santé de sa pharmacie :
"Bien qu'il existe déjà de bons lits et matelas sur le marché, les vêtements de nuit Dagsmejan fonctionnent là où la thermorégulation est la plus importante - directement sur la peau. C'est pourquoi nous avons conclu un partenariat avec Dagsmejan. C'est ainsi que nous offrons à nos clients une meilleure qualité de sommeil de manière naturelle.
Découvrez comment les vêtements de nuit thermorégulants peuvent vous aider à mieux dormir en créant une température de sommeil optimale :
