LE LIEN ENTRE BON SOMMEIL ET EFFICACITÉ ORGANISATIONNELLE
Dans notre monde hyper-connecté, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, beaucoup d'entre nous perdent le sommeil - littéralement. Une enquête de Harvard Business Review auprès de plus de 180 chefs d'entreprise a révélé que quatre sur 10 (43 %) déclarent ne pas dormir suffisamment au moins quatre nuits par semaine. De tels déficits de sommeil peuvent saper d'importantes formes de comportement de leadership et, en fin de compte, nuire à la performance de l'ensemble de l'organisation.
Une étude McKinsey a montré un lien étroit entre la performance du leadership et la santé organisationnelle. Le sommeil (ou son absence) affecte l'efficacité organisationnelle à quatre niveaux :
Travail axé sur les résultats.
Pour bien faire cela, il est important de se concentrer, d'éviter les distractions et en même temps d'avoir une vue d'ensemble. Le manque de sommeil nuit à la concentration de l'attention : la recherche montre qu'après environ 17 à 19 heures sans sommeil, la performance d'un individu sur une gamme de tâches est équivalente à celle d'une personne ayant un taux d'alcoolémie de 0,05 %. Après environ 20 heures sans sommeil, la même personne a des performances comparables à celles d'une personne ayant un taux d'alcoolémie de 0,1 %.
résoudre efficacement les problèmes.
Le sommeil est responsable d'une variété de fonctions cognitives qui nous aident à résoudre efficacement les problèmes, mais en particulier la reconnaissance des formes et la capacité à générer des idées innovantes et créatives. Une étude a montré qu'un bon sommeil conduit à de nouvelles connaissances : les participants avec une qualité de sommeil élevée étaient deux fois plus susceptibles de découvrir un schéma caché dans une tâche que ceux avec une qualité de sommeil faible. L'étude a également montré qu'une sieste éclair à l'heure du déjeuner aide à résoudre les problèmes de l'après-midi. D'autres recherches ont montré que la pensée créative est particulièrement susceptible de se produire pendant le sommeil de rêve, ce qui améliore l'intégration d'informations non liées et encourage les solutions créatives.
A la recherche de nouvelles perspectives.
De nombreuses études scientifiques ont révélé les effets du sommeil sur les trois phases du processus d'apprentissage : avant d'apprendre, pour encoder de nouvelles informations ; après l'apprentissage, en phase de consolidation, lorsque le cerveau établit de nouvelles connexions ; et avant de se souvenir, d'obtenir des informations de mémoire. Ces processus sont essentiels à la capacité de rechercher, de coder et de consolider diverses perspectives. Une autre considération importante est la capacité à évaluer avec précision l'importance relative des différentes entrées, en évitant la vision en tunnel et en réduisant les biais cognitifs.
soutenir les autres.
Pour aider les autres, vous devez d'abord les comprendre. Cela peut nécessiter d'interpréter les émotions sur leurs visages ou leur ton de voix. Mais dans un état de privation de sommeil, le cerveau est plus susceptible de mal interpréter ces signaux et de réagir de manière excessive aux événements émotionnels.
En plus d'être plus reposé et donc plus efficace, une bonne qualité de sommeil est également importante pour prévenir l'épuisement professionnel. Il existe maintenant un certain nombre d'études montrant une relation bidirectionnelle entre le sommeil et le stress : le manque de sommeil crée une réactivité émotionnelle accrue, et le stress entraîne une moins bonne qualité du sommeil. De plus, un mauvais sommeil s'est avéré être un prédicteur important de la diminution de l'engagement au travail.
SLEEPTEMBER chez HILTI - SENSIBILISER À L'IMPORTANCE DU SOMMEIL
HILTI Corporation a décidé d'agir. Dans un premier temps, HILTI a donc déclaré septembre comme SOMMEIL afin de sensibiliser les managers et les employés à l'importance d'un bon sommeil en tant qu'instrument clé pour la santé et le bien-être personnels.
En coopération avec Dagsmejan, l'équipe BGM de HILTI a prévu une série d'événements d'information et de podcasts pour le mois SLEEPTEMBER, couvrant des sujets tels que :
De plus - puisque la base d'une bonne nuit de sommeil est un système de sommeil de haute qualité qui répond à nos besoins physiologiques en sommeil - les magasins spécialisés innovants dans le domaine du sommeil et du lit ont l'occasion de présenter les dernières innovations sur le thème du " mieux dormir " au salon Marché HILTI à Schaan .
Une journée réussie commence par une bonne nuit et la première étape pour améliorer le sommeil consiste à sensibiliser à l'importance de ce sujet.
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