Überhitzen in der Nacht senkt nachweislich die Schlafqualität. Mit diesen 5 Tipps besiegst du die Hitze und schläfst auch während der heissesten Nächte angenehm kühl. Nächtliches Schwitzen nie mehr.
- Schliesse tagsüber deine Vorhänge und öffne nur nachts dein Fenster.
- Wenn dein Zimmer immer noch zu heiss ist, kannst du ein nasses Bettlaken in das Fenster hängen. Das verdunstende Wasser sorgt nachts für eine kühlere Schlafumgebung.
- Halte ein Glas mit Eiswasser und einen nassen Waschlappen neben deinem Bett bereit, um dich nachts zu erfrischen.
- Dein Haustier sollte nicht im Bett schlafen. Obwohl es kuschelig sein kann, ist es nicht vorteilhaft für eine kühle Schlafumgebung.
- Trage atmungsaktive, intelligente Schlafbekleidung, die dich nachts auch bei steigender Körpertemperatur angenehm kühl hält. Kombiniere dazu eine leichte atmungsaktive Daunendecke und passende Bettbezüge, für die bestmögliche Nachtruhe.
