Dormez-vous avec la chaleur augmentée ? Si vous répondez oui, vous pourriez nuire à la qualité de votre sommeil.
Lorsqu'il fait plus froid dehors, il peut être tentant de laisser le chauffage central allumé pendant la nuit. Cependant, des recherches récentes ont montré que cela peut conduire à un sommeil agité, car notre corps peut surchauffer beaucoup plus rapidement. En plus d’affecter notre qualité de sommeil, cela peut également donner à notre peau un aspect sec, rouge et des démangeaisons le lendemain matin.
POURQUOI LES PIÈCES CHAUDES ENDOMMAGENT NOTRE QUALITÉ DE SOMMEIL
Pour nous endormir, la température de notre corps doit diminuer. Cependant, lorsque la température ambiante est trop chaude, nous avons du mal à nous endormir et notre corps doit travailler encore plus fort pour réguler sa température corporelle tout au long de la nuit. En conséquence, le temps pendant lequel nous restons éveillés augmente et le temps pendant lequel nous dormons diminue, nos phases de sommeil profond étant particulièrement perturbées. Ces phases de sommeil lent sont importantes pour un sommeil réparateur et font la différence entre un réveil fatigué ou plein d'énergie.
Des études montrent que les personnes souffrant d’insomnie ont une température corporelle élevée lorsqu’elles se couchent, ce qui rend plus difficile leur endormissement. Parce que leur corps a besoin de plus de temps pour évacuer l’excès de chaleur, ils restent éveillés plus longtemps.
Si la température ambiante est trop élevée, nous pouvons surchauffer et commencer à transpirer pendant la nuit. Avoir chaud et froid la nuit est vraiment nocif pour la qualité de notre sommeil, par contre, en maintenant la meilleure température pour dormir, nous pouvons dormir plus profondément et plus longtemps.
QUE POUVONS-NOUS FAIRE POUR AMÉLIORER NOTRE SOMMEIL HIVERNAL ?
Nous devrions garder nos chambres fraîches, de préférence en dessous de 18°C / 64,5°F. C'est bien de chauffer le reste de notre maison, mais la chambre doit rester une zone fraîche. Pour éviter d'avoir froid, il est préférable d'utiliser une couette plus chaude et pour rester au chaud sans surchauffer, il est préférable d'utiliser un pyjama d'hiver .
Pour nous endormir plus rapidement, nous pouvons également prendre une douche ou un bain chaud avant de nous coucher, ce qui fait monter la température de notre corps puis la baisse rapidement, ce qui nous rend somnolent.
Si nos mains ou nos pieds sont froids, nous pouvons nous endormir plus rapidement en les réchauffant avant de nous coucher. Les mains ou les pieds froids empêchent notre température centrale de baisser et nous avons donc du mal à nous endormir.
MIEUX DORMIR AVEC LE PYJAMA MÉRINOS DAGSMEJAN
Les meilleurs pyjamas chauds doivent vous garder au chaud sans surchauffer. Les vêtements de nuit Dagsmejan Merino agissent sur les 4 niveaux suivants :
- RESTEZ AU CHAUD ET NE SURCHAUFFEZ PAS
Avec le pyjama Dagsmejan Merino, vous n'avez pas à craindre d'avoir froid ou chaud la nuit car ils offrent la même chaleur que d'autres tissus qui sont jusqu'à 50 % plus lourds tout en étant 4 fois plus respirants que le coton. Le frisage naturel de la fibre de laine mérinos emprisonne les poches d'air qui fonctionnent comme un isolant naturel. Lorsque vous avez chaud et transpirez, l'humidité s'évapore à travers la fibre, vous gardant au frais et au sec.
- CONTRÔLE DE L'HUMIDITÉ DE LUXE
Les pyjamas d'hiver de Dagsmejan fonctionnent à deux niveaux : le refroidissement par évaporation pour garantir que nous ne surchauffons pas et l'évacuation de l'humidité pour nous garder au sec. La laine mérinos peut absorber jusqu'à 35 % de son poids en humidité sans donner l'impression d'être mouillée, tandis que les matières synthétiques peuvent être mouillées après seulement 7 %. Les pyjamas en laine mérinos restent frais plus longtemps que les vêtements de nuit en coton ou en matières synthétiques car ils sont naturellement antibactériens.
- AJUSTEMENT ET CONFORT SUPÉRIEURS
Pour éviter d'avoir froid, les pyjamas d'hiver doivent garder la chaleur à l'intérieur. C'est pourquoi le pyjama en laine mérinos Dagsmejan comporte des poignets et des ourlets qui emprisonnent la chaleur et des passants pour les pouces qui aident à réchauffer vos poignets et vos mains afin que vous puissiez profiter d'un maximum de confort la nuit.
- TOUCHER SUPER DOUX
Profitez du toucher super doux du pyjama Mérinos de Dagsmejan, deux fois plus doux que le coton, sans vous soucier des démangeaisons ou des tissus rugueux.
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