L'athlète de l'équipe de Grande-Bretagne et championne du monde de duathlon Emma Pallant sait à quel point un sommeil de bonne qualité est important non seulement pour gagner, mais aussi pour rester au top sur le long terme.
Bien dormir pour mieux performer
Mieux dormir est l'un des moyens les plus rapides d'obtenir de meilleures performances sportives. Cependant, de nombreux athlètes ne dorment pas aussi bien qu'ils le devraient et en ont besoin. Emma explique :
"Pour moi, la routine du sommeil est la clé du succès. Je n'ai jamais bien dormi auparavant, j'ai toujours été hyperactif et je voulais bouger. C'est parfois très bien pour un athlète, mais quand on a du mal à se détendre et à dormir , c'est ça la performance et je sais de première main à quel point cela peut entraver la récupération."
Emma a appris à contrôler son énergie nerveuse pour obtenir la quantité de sommeil dont elle a besoin pour effectuer :
"Donc, je suis quelqu'un qui a vraiment besoin de prêter attention aux petits détails pour améliorer le sommeil. Pour les athlètes que j'entraîne, j'encourage les siestes quotidiennes et je vois à quel point cela améliore leurs performances, par rapport à une mauvaise. Le sommeil est toujours préjudiciable à votre santé, donc en tant que partisan d'un bon sommeil, je me donne beaucoup de mal pour améliorer constamment les heures et la qualité de mon sommeil grâce à des choses comme mon rythme de caféine, ma respiration avant de me coucher, en utilisant mon traqueur de rituels de lit, et maintenant aussi en terminant avec les vêtements de nuit de Dagsmejan."
PLUS (ET MEILLEUR) TEMPS AU LIT – FINIR PLUS RAPIDEMENT
Contrairement à ce que certaines personnes croient, dormir n'est pas une perte de temps mais un investissement judicieux pour vous assurer d'obtenir les performances que vous souhaitez quand vous en avez besoin. Comme le dit Emma;
"En général, j'essaie de dormir huit heures par nuit, et c'est un vrai sommeil de bonne qualité. J'utilise ma montre Polar pour avoir une compréhension précise de mon sommeil, et cela signifie souvent neuf heures au lit pour avoir huit heures de sommeil." sommeil de qualité J'essaie aussi de programmer un black out de 20 minutes tous les jours, avant 14h si possible, car la qualité de la troisième séance de la journée est tellement meilleure avec une sieste, donc je n'ai rien à changer avant une course , mieux je pourrai maintenir le schéma de sommeil habituel, mieux je me sentirai la nuit avant une course importante."
POURQUOI EMMA DAGSMEJAN PORTE UN PYJAMA
Pour gagner, Emma cherche tous les moyens d'améliorer sa régénération et elle est ravie d'avoir trouvé le pyjama somnifère de Dagsmejan ;
"Le pyjama Dagsmejan a eu un effet vraiment positif sur mon sommeil, c'est comme avoir un bon matelas ou une couette en soie douce, mais c'est en contact direct avec la peau, donc j'ai remarqué un effet vraiment positif. Quand je le fais Je l'utilise aussi pour les siestes éclair pendant la journée, mon corps a juste l'impression qu'il est temps de se détendre et j'ai même commencé à faire mon yoga nocturne avant de me coucher dans mes vêtements de nuit parce que c'est tellement agréable, et je peux déjà attendre avec impatience heure du coucher."
Découvrez par vous-même pourquoi Dagsmejan n'est pas seulement le pyjama le plus confortable au monde, mais vous aide également à dormir plus profondément et plus longtemps .
REPOS RENFORCÉ AVEC LE PYJAMA DAGSMEJAN
Les vêtements de nuit Dagsmejan utilisent les meilleures fibres naturelles en combinaison avec les dernières technologies textiles pour répondre au mieux à nos besoins de sommeil individuels, scientifiquement prouvés. Fabriquée de manière durable et éthique en Europe, chaque collection est testée par des instituts indépendants. Trouvez votre match parfait ici et découvrez ce que les pyjamas inducteurs de sommeil peuvent faire pour la qualité de votre sommeil .
VÊTEMENTS DE NUIT RÉCUPÉRATION
Le pyjama RECOVERY utilise le nouveau tissu NATTRECOVER™ qui, à l'aide de minéraux réfléchissants, recycle la chaleur corporelle et la convertit en énergie infrarouge lointaine naturelle, ce qui peut améliorer la régénération de nos muscles.
- Le tissu minéral réactif soutient la régénération musculaire
- Respirant et régulateur de température
- Sèche en 1/3 de temps par rapport au coton
RESTEZ AU FRAIS
Avec la technologie NATTCOOL™ et le Dagsmejan Sleep Design, vous restez au frais même lorsque les nuits se réchauffent grâce à l'évaporation continue de l'humidité et à un nouveau type de transport de l'humidité. Idéal comme pyjama d'été.
- 8 fois plus respirant que le coton
- Relâche la vapeur d'eau 60% mieux que le coton.
- Sèche en 1/3 le temps qu'il faut aux tissus en coton pour sécher.
RESTEZ AU CHAUD
Restez au chaud mais ne surchauffez jamais avec le tissu NATTWARM™ ultraléger et respirant. Avec les fibres de performance luxueuses de la nature - la laine mérinos la plus fine et le lyocell d'eucalyptus - vous pouvez profiter d'un sommeil plus profond et plus long.
- 50 % plus léger que les tissus en coton avec des propriétés thermiques comparables
- 4 fois plus respirant que le coton
- 2x plus doux que le coton
VÊTEMENTS DE NUIT ÉQUILIBRE
Trouvez votre équilibre avec des vêtements de nuit intelligents qui s'adaptent à la température naturelle de votre corps, vous assurant ainsi que vous n'aurez plus jamais chaud et froid la nuit . Pour remplir cette fonction, les fibres naturelles du bois de hêtre sont rendues hydrophobes grâce à une nouvelle technologie brevetée . Le résultat:
- 6 fois plus respirant que le coton
- 4x meilleure régulation de l'humidité du corps
- 2x plus doux que le coton
