Emma Pallant, athlète de l'équipe de Grande-Bretagne et championne du monde de duathlon, sait à quel point un sommeil de bonne qualité est important non seulement pour gagner, mais aussi pour rester au sommet sur le long terme.
Bien dormir pour mieux performer
Mieux dormir est l’un des moyens les plus rapides d’être plus performant dans le sport. Cependant, de nombreux athlètes ne dorment pas aussi bien qu’ils le devraient. Emma explique :
"La routine du sommeil est pour moi la clé du succès. Je n'ai jamais bien dormi auparavant, j'ai toujours été hyperactive et j'avais envie de bouger. C'est bien pour un athlète dans certains moments, mais quand il est difficile de se détendre et de dormir, c'est préjudiciable à la performance. et je sais à quel point cela peut entraver la guérison."
Emma a appris à gérer son énergie nerveuse pour obtenir la quantité de sommeil dont elle a besoin :
"Je suis donc quelqu'un qui doit vraiment faire attention aux petits détails pour améliorer le sommeil. Les athlètes que j'entraîne, je conseille des siestes quotidiennes et je vois à quel point cela améliore leurs performances. D'un autre côté, un mauvais est performant. Le sommeil affecte toujours votre santé. Ainsi, en tant que défenseur d'un bon sommeil, je m'efforce d'améliorer constamment les heures et la qualité de mon sommeil, par exemple avec mon timing de caféine, ma respiration avant de me coucher, l'utilisation de mon tracker, mes rituels au lit, et maintenant aussi. en l'équipant des vêtements de nuit de Dagsmejan."
PLUS (ET MEILLEUR) DE TEMPS AU LIT – TERMINEZ PLUS RAPIDEMENT
Contrairement à ce que pensent certaines personnes, dormir n’est pas une perte de temps, mais un investissement judicieux pour vous assurer de pouvoir donner le meilleur de vous-même lorsque cela compte le plus. Comme le dit Emma ;
"En général, j'essaie de dormir huit heures par nuit, un vrai et bon sommeil. J'utilise ma montre Polar pour comprendre avec précision mon sommeil, ce qui signifie souvent neuf heures au lit pour obtenir huit heures de sommeil de qualité. J'essaie aussi de programmez un « black out » de 20 minutes chaque jour, si possible avant 14 heures, car la qualité du troisième entraînement de la journée est bien meilleure avec une sieste que je n'ai rien à changer avant une course. Mieux je peux maintenir mon rythme de sommeil habituel, mieux je me sens la nuit pour une course importante. »
POURQUOI EMMA PORTE LE PYJAMA DAGSMEJAN
Pour gagner, Emma cherche tous les moyens d'améliorer sa récupération, et elle était ravie d'avoir trouvé le pyjama somnifère de Dagsmejan ;
"Le pyjama Dagsmejan a eu un effet vraiment positif sur mon sommeil, c'est comme avoir un bon matelas ou une couette en soie moelleuse, mais celui-ci est en contact direct avec la peau donc j'ai remarqué un effet vraiment positif. Quand je l'utilise même l'utiliser pour faire une sieste pendant la journée donne à mon corps l'impression qu'il est temps de se détendre et j'ai même commencé à faire mon yoga nocturne avant de me coucher dans mes vêtements de nuit parce que ça fait du bien et je peux maintenant attendre avec impatience l'heure du coucher. "
Découvrez par vous-même pourquoi Dagsmejan est non seulement le pyjama le plus confortable au monde, mais vous aide également à dormir plus profondément et plus longtemps .
REPOS AMÉLIORÉ AVEC LE PYJAMA DAGSMEJAN
Les vêtements de nuit Dagsmejan utilisent les fibres naturelles les plus fines en combinaison avec les dernières technologies textiles pour répondre au mieux à nos besoins individuels en matière de sommeil, scientifiquement prouvés. Fabriquée de manière durable et éthique en Europe, chaque collection est testée par des instituts indépendants. Trouvez ici votre combinaison idéale et découvrez ce que les pyjamas favorisant le sommeil peuvent faire pour la qualité de votre sommeil .
VÊTEMENTS DE NUIT DE RÉCUPÉRATION
Le pyjama RECOVERY utilise le nouveau tissu NATTRECOVER™ , qui utilise des minéraux réfléchissants pour recycler la chaleur corporelle dégagée et la convertir en énergie infrarouge lointain naturelle, ce qui peut améliorer la régénération de nos muscles.
- Le tissu minéral réactif favorise la régénération musculaire
- Respirant et régulateur de température
- Sèche en 1/3 du temps par rapport au coton
PYJAMA DE RÉCUPÉRATION POUR HOMME
RESTEZ AU FRAIS
Grâce à la technologie NATTCOOL™ et au Dagsmejan Sleep Design, vous restez au frais même lorsque les nuits deviennent plus chaudes, grâce à l'évaporation continue de l'humidité et à un nouveau type de transport de l'humidité. Idéal comme pyjama d'été.
- 8x plus respirant que le coton
- Libère de la vapeur d'eau 60 % mieux que le coton.
- Sèche en 1/3 du temps nécessaire aux textiles en coton pour sécher.
RESTEZ AU CHAUD
Restez au chaud mais ne surchauffez jamais grâce au textile NATTWARM™ ultraléger et respirant. Avec les fibres naturelles luxueuses et performantes – la laine mérinos la plus fine et le lyocell fabriqué à partir d'eucalyptus – vous pouvez profiter d'un sommeil plus profond et plus long.
- 50 % plus léger que les tissus en coton aux propriétés thermiques comparables
- 4x plus respirant que le coton
- 2x plus doux que le coton
VÊTEMENTS DE NUIT ÉQUILIBRE
Trouvez votre équilibre avec des vêtements de nuit intelligents qui s'adaptent à la température naturelle de votre corps et garantissent que vous n'aurez plus jamais chaud ni froid la nuit . Pour réaliser cette fonction, les fibres naturelles du bois de hêtre sont combinées à un nouveau matériau, technologie protégée hydrophobe. Le résultat :
- 6x plus respirant que le coton
- 4x meilleure régulation de l'humidité du corps
- 2x plus doux que le coton
