À la recherche de la vitesse — et du sommeil

Comment l'athlète de skeleton Livio Summermatter gère l'équilibre entre adrénaline et régénération

Quand Livio Summermatter dévale une piste glacée à près de 140 km/h , chaque milliseconde compte. Cet athlète de skeleton originaire du Haut-Valais, en Suisse, vit pour la vitesse, la précision et la descente parfaite. Mais derrière chaque départ explosif et chaque descente impeccable se cache une discipline tout aussi importante, quoique plus discrète : le sang-froid .

Alors que Livio poursuit son plus grand rêve – se qualifier pour les Jeux olympiques d'hiver de 2026 – il sait que la récupération, et notamment le sommeil, est tout aussi importante que les heures passées à la salle de sport ou sur la glace. Nous l'avons rencontré pour parler de courage, de récupération et de l'importance d'une bonne condition physique dès le réveil.

Des sports d'athlétisme à la patinoire

« J’ai toujours été fasciné par la vitesse et la précision », explique Livio. « En skeleton, les deux se conjuguent : c’est une question de technique, de courage et de maîtrise absolue du corps. »

Ayant grandi dans une famille très active, Livio a découvert le skeleton grâce à l'athlétisme et en a été immédiatement conquis. « On est allongé sur le ventre et on dévale la piste à 140 km/h. Dans les virages, on est plaqué contre la luge avec une force quatre fois supérieure à la gravité : une pure montée d'adrénaline ! »

Le chemin vers les Jeux olympiques

Livio s'entraîne toute l'année pour réaliser son rêve olympique. Son programme est exténuant : une semaine en Suisse, la suivante en Autriche, en Lettonie ou en Allemagne, toujours à la recherche de glace, de données et de petites améliorations de performance.

« Ma vie est rythmée par l’entraînement, l’analyse des courses, le travail avec le traîneau et les voyages », explique-t-il. « Mais j’ai appris que la préparation mentale est tout aussi importante que la force physique. Cette saison, je consacre beaucoup plus de temps à la visualisation et à la kinésiologie pour améliorer ma concentration et ma résilience. »

Quand chaque centième de seconde décide de la victoire ou de la défaite, Livio le sait : la performance ne se crée pas seulement par l'entraînement, elle se crée aussi par la régénération.

« Le sommeil joue un rôle crucial. Je planifie mes journées pour m'assurer de me reposer suffisamment et j'optimise constamment mon environnement de sommeil. J'ai même un caisson hyperbare à domicile pour favoriser la récupération. Pour moi, l'équilibre entre l'entraînement, la nutrition et le sommeil est la clé de la performance. »

Pourquoi le sommeil change vraiment la donne

Pour Livio, bien dormir n'est pas un luxe, c'est un outil de performance.

« Sans un bon sommeil, je ne peux pas être performant. Le corps a besoin de repos pour assimiler les stimuli de l'entraînement et s'adapter. Les véritables progrès n'ont lieu que pendant la récupération. »

Lorsqu'il dort bien, il remarque immédiatement la différence : « Je suis plus alerte, plus concentré et plus explosif. Les jours où je manque de sommeil sont complètement différents ; je n'arrive pas à puiser dans cette énergie qui est en moi. »

Il souligne que cela ne s'applique pas seulement aux athlètes professionnels : « Que ce soit dans le sport ou dans la vie de tous les jours, on ne peut donner le meilleur de soi-même que lorsqu'on est bien reposé. Le sommeil n'est pas une phase passive, c'est un entraînement de régénération actif . »

Les trois règles d'or de Livio pour bien dormir :

1. Adoptez une routine – couchez-vous à la même heure tous les soirs.

2. Restez au frais – Un environnement légèrement frais favorise un sommeil profond.

3. Détox numérique : pas d’écrans pendant au moins 30 minutes avant de se coucher. « Ça change tout. »

Découvrez Dagsmejan

Toujours à l'affût de petites améliorations, Livio Dagsmejan a trouvé des moyens d'optimiser sa régénération.

« J’essaie de tirer le meilleur parti de chaque aspect de ma vie. La qualité des matériaux que j’utilise au quotidien est essentielle. Après quelques recherches, je suis tombé sur Dagsmejan et j’ai été immédiatement impressionné par la qualité. »

Il a été particulièrement impressionné par l'alliance de l'innovation suisse , du confort et d'une conception scientifiquement rigoureuse. « J'avais entendu dire par d'autres athlètes que Dagsmejan se spécialisait dans les vêtements de nuit développés scientifiquement. J'étais curieux, surtout quant à l'effet rafraîchissant. »

Et le verdict ?

« Honnêtement, j'ai été surpris par l'ampleur de la différence. Après des entraînements intensifs, je transpire souvent la nuit ; avec Dagsmejan, la température reste constante, je me réveille moins souvent et je dors plus profondément. Le tissu est incroyablement léger et naturel, on a presque l'impression de ne rien porter. »

Été comme hiver, le confort reste constant. « Je bouge beaucoup pendant mon sommeil, mais le tissu s'adapte parfaitement sans coller ni glisser. Mon sommeil reste profond et je me réveille l'esprit clair et prêt à tout. »

Le pouvoir des détails

Pour Livio, la performance de haut niveau repose sur la constance et sur le souci du détail, un aspect souvent négligé par les autres.

« Je crois que ce sont les petits détails qui font toute la différence, dans le sport comme dans la vie. Si vous travaillez constamment sur vous-même, même sur des aspects comme le sommeil, vous pouvez accomplir de grandes choses. »

Et tandis que Livio Summermatter dévale une fois de plus une piste glacée en route vers les Jeux olympiques, une chose est claire : son plus grand accomplissement commence bien avant la ligne de départ, par une bonne nuit de sommeil.

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