D'après les spécialistes du sommeil : voici la formule pour un sommeil optimal.
Découvrez pourquoi Esquire affirme que la température idéale est si importante pendant le sommeil :
" La température idéale est essentielle pour bien dormir. Dans l'idéal, la chambre devrait être à environ 17 degrés Celsius (63 degrés Fahrenheit). Mais votre température corporelle est également importante. Avoir trop chaud ou trop froid peut perturber le sommeil et provoquer des réveils fréquents. Il est facile de réguler cette température en choisissant des vêtements de nuit adaptés. Des tissus spécifiques maintiennent votre corps au chaud ou au frais, favorisant ainsi un sommeil plus réparateur.
