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GUTE ARBEITSKOLLEGEN, GUTER SCHLAF

Geposted von catarina dahlin am

KÖNNEN SIE WEGEN IHREN ARBEITSKOLLEGEN NICHT SCHLAFEN?

Wir alle kennen die Auswirkungen unserer Arbeitskollegen auf unser tägliches Leben, aber wussten Sie, dass sie auch unsere Schlafqualität beeinflussen? Psychosoziale Faktoren, darunter ein negatives soziales Umfeld bei der Arbeit und hohe Arbeitsanforderungen, haben einen weitaus größeren Einfluss auf die Schlafqualität als andere physikalische Arbeitsfaktoren wie Schichtarbeit oder Überstunden.

Bei Menschen, die sich nicht von ihren Mitarbeitern geschätzt fühlen, ist es doppelt so wahrscheinlich, dass sie an Schlafstörungen leiden (35% gegenüber 18%). Je mehr Stress wir bei der Arbeit haben, desto weniger schlafen wir.

Ein Teufelskreis: Stress reduziert die Qualität unseres Schlafes, und da wir weniger Schlaf bekommen, ist unsere Stimmung noch schlechter und unser Stress noch höher.

37% der Menschen mit schweren Schlafproblemen zeigen auch ein erhöhtes Burnout-Risiko – je besser du schläfst, desto geringer ist das Risiko, in diesen Zustand zu geraten.

Mit anderen Worten: Es gilt, keine Zeit zu verschwenden für die Verbesserung einer stressigen Arbeitsumgebung. Es ist auch wichtig, dass wir versuchen, uns von der Arbeit in unserer Freizeit zu lösen. Dadurch, dass wir eine gute Arbeitsumgebung haben, können wir sicherstellen, dass wir einen guten Schlaf bekommen und ein besseres Leben genießen.

Quellen: Bundesamt für Statistik, Schweizerische Gesundheitsbefragung 2012. Work and Sleep: Research Insights for the Workplace edited by Julian Barling, David T. Wagner. Sleep Journal volume 38, Work and sleep&mdashPsychosocial, physical and scheduling factors. Åkerstedt et al.

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